Ihonhoito

Aktiiviliikkujan ihonhoitovinkit

Tänä talvena olemme päässeet ulkoilemaan ihanissa talvikeleissä, mutta joutuneet myös treenaamaan sisällä sohjoisen ja märän kelin vuoksi. Ehkä tämä vuosi onkin alkanut aktiivisen treenaamisen merkeissä? Säännöllinen liikunta tarkoittaa myös toistuvia hiusten- ja ihonhoitorutiineja. Tämän tietää IF Fyren -seuraa edustava yleisurheilija Nathalie Nystrand, jonka lajeja ovat 200 ja 400 metrin juoksu. Nathalie treenaa suurimman osan vuodesta 5–10 kertaa viikossa, joskus kahdestikin päivässä. Sen vuoksi hän on tottunut pitämään hyvää huolta ihostaan ja hiuksistaan – ja nyt hän jakaa vinkit myös teille!

Innokkaan urheilijan tai liikkujan kannattaa pitää ihonsa puhtaana, sillä treenien jäljiltä iholle jäänyt hiki voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa näppylöitä ja aknea. Siksi on tärkeää puhdistautua huolellisesti jokaisen treenin jälkeen. Hyvä tuote tähän on esimerkiksi Classic Suihkugeeli. Myös selän pesuun kannattaa kiinnittää huomiota, sillä muuten selkään voi ilmaantua ei-toivottuja näppyjä.

Kasvojen päivittäiseen puhdistukseen sopii parhaiten puhdistusvaahto (esim. Sensitive Puhdistusvaahto), joka on samalla hellävarainen ja tehokas. Muutaman kerran viikossa kasvojen iho kannattaa myös kuoria Kasvojen Kuorintavoiteella saadakseen kasvot perusteellisesti puhtaaksi. On tietysti myös tärkeää käyttää puhtaita vaatteita sekä treenatessa että urheilun jälkeen.

Toistuvan liikkumisen ja peseytymisen vuoksi myös ihon kosteuttamiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Kasvoille hyvä vaihtoehto kosteuttavaksi tuotteeksi on Faces Kosteuttava Kasvovoide, josta löytyy kolme eri versiota: Light, Medium ja Rich. Nathalien suokki on Light-voide, koska se imeytyy nopeasti ja sopii siksi käytettäväksi heti treenin jälkeen. Muukin keho tarvitsee kosteutta, ja siihen tarkoitukseen sopii tehokkaasti kosteuttava Classic Ihonhoitovoide, joka myös imeytyy iholle nopeasti. Nathalie ei käytä urheillessaan käsineitä, ja tällöin kädetkin kannattaa kosteuttaa treenin jälkeen käsivoiteella estääkseen ihon kuivumisen.

Hikiurheilun jälkeen hiukset voivat tuntua tunkkaisilta, ja ne tekisi mieli pestä heti treenin jälkeen. Päivittäinen pesu kuitenkin rasittaa ja kuivattaa hiuksia. Siksi hiusten pesuväliä kannattaa yrittää harventaa ja käyttää myös kosteuttavaa shampoota ja hoitoainetta. Arganöljyshampoo ja -hoitoaine sopivat erityisesti vahingoittuneille hiuksille ja toistuvaan pesuun.

Nathalie ottaa päivittäin Multivitamiinia sekä Magnesiumia. Hän suosittelee ottamaan multivitamiinin aamulla ja magnesiumin illalla, sillä magnesium rauhoittaa lihaksia ja rentouttaa niitä yön ajaksi.

Meikeistä aktiiviselle liikkujalle sopii hien, lumen ja sateen kestävä Moist Proof Ripsiväri, joka ei ala valua kesken treenin. Hyvä tuote treenikassiin on myös Active Shampoo & Suihkugeeli (joka on nyt muuten DermoPäivät-tarjouksessa!), sillä näin mukaan tarvitsee pakata vain yksi tuote kahden sijaan.

Toivotamme Nathalielle menestystä tulevalle kilpailukaudelle – ja aktiivista talven jatkoa kaikille!

Henrietta
Meikkipäällikkö

Avatar
Vieraskirjoittaja
  • Tykkää
    0
  • Jaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

1000 Merkkejä jäljellä