Kategoria: Terveys ja liikunta

Terveys ja liikunta

Parasta just nyt! – Hyvinvointia syksyyn vitamiineista

Syksy ja sen mukana pahin flunssakausi on alkanut. Myös vuoden pimein aika lähestyy ja keho tarvitsee kaiken mahdollisen avun voidakseen hyvin. On aika täyttää vitamiinivarastot ja tankata hyvinvointia vitamiineista. Anna kehollesi tarvittavat rakennusaineet hyvinvoinnin ylläpitämiseen talven lähestyessä!

hyvinvointia vitamiineista

C-vitamiini + sinkki taltuttaa väsymyksen ja tuo elinvoimaa. C-vitamiini vähentää tutkitusti väsymystä ja uupumusta. Sinkki puolestaan edistää luuston, hiusten ja ihon hyvinvointia. Ravintolisä antaa tukea immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle ja vahvistaa vastustuskykyä!

Omega 3 -ravintolisän puhdas kalaöljy antaa keholle elintärkeitä rakennusaineita. Ravintolisä edistää ja tukee aivojen, sydämen ja silmien terveyttä. Se on pullollaan välttämättömiä rasvahappojaa, EPA:ta ja DHA:ta, joita kehomme tarvitsee tärkeissä elintoiminnoissaan. Omega 3:lla on tärkeä tehtävä hyvän terveyden ylläpitämisessä, ja uusimmissa tutkimuksissa kalaöljyn on havaittu parantavan ikäihmisten fyysistä kuntoa.

c-vitamiini ja sinkkiC-vitamiini + sinkki

D-vitamiinia kannattaa tankata talven varalle, sillä pohjolan talvinen aurinko ei ole riittävää D-vitamiinin muodostumiselle ja suomalaisten D-vitamiinitasot ovat alhaisimmillaan talvella. D-vitamiini ylläpitää kehon normaalia kalsiumpitoisuutta sekä vahvoja luita ja hampaita. Se myös tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Tärkeitä juttuja!

ravintolisät

Multivitamiini + ruusunjuuri sisältää roppakaupalla vitamiineja ja hyviä ainesosia! Se on pullollaan mm. B-, C- ja D-vitamiineja, biotiinia ja sinkkiä. Lisäksi siinä on ruusunjuurta, jota on käytetty jo satojen vuosien ajan tuomaan lisäenergiaa. Tämä tuhti pakkaus on kaikkea, mitä syksyllä ja talvella tarvitsemme, sillä se antaa virkeyttä ja elinvoimaa, täydentää ravintoaineiden saantia sekä edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa.

Sanna
sisällöntuottaja

Avatar
Sanna
Ihonhoito, Terveys ja liikunta

Syksy on kauneusunien aikaa – Unen merkitys ihon hyvinvointiin ja kauneuteen

Kun kaikki arjen hötkyily ja aikataulut näin syksyllä palaavat yhdellä rytinällä, huomaan aina yöunieni kärsivän. Nipistän yöunista, jotta ehdin työpäivän jälkeen vielä liikkua, syödä terveellisesti ja pitää kodin kutakuinkin pystyssä. Mutta tiedättekö mitä? Näin ei todellakaan kannattaisi tehdä. Sillä uni on olennainen osa hyvinvoinnin kokonaisuutta. Uni vaikuttaa tutkitusti myös ihon hyvinvointiin ja sitä kautta kauneuteen. Riittävä uni ja ihon hyvinvointi kulkevat käsi kädessä.

Iholla on nimittäin oma luonnollinen 24 tunnin rytminsä. Päivisin iho on ikään kuin puolustustilassa, suojautuu ympäristön monilta rasituksilta. Yöllä iho puolestaan toipuu, uudistuu ja korjaa itseään. Kun me vaivumme uneen, iho luo uusia terveitä ihosoluja, käynnistää oman puhdistusprosessinsa ja pyrkii korjaamaan päivän aiheuttamia vahinkoja. Niinpä hyvät yöunet vaikuttavat suoraan ihon terveyteen ja hyvinvointiin, koska tällöin iholla on aikaa pitää huolta itsestään. Hyvin nukutut yöt saavat kasvojen ihon näyttämään terveemmältä, heleämmältä ja kirkkaammalta.

uni ja ihon hyvinvointi

Unen tarve on varsin yksilöllistä, mutta keskimäärin aikuinen tarvitsee 7-9 tuntia unta yössä. Ei vähempää, mutta ei mielellään myöskään enempää! Myös unen laadulla on merkitystä. Vaikka nukkuisit kuinka pitkään, mutta heräät joka toinen tunti, ei unen korjaava ja eheyttävä vaikutus ehkä riitä.

Näin syksyllä onkin hyvä palata perusasioiden ääreen, kerätä voimia pimeän talven varalle ja ottaa kauneusunista uusi rutiini! Määrää itsellesi nukkumaanmenoaika, jotta saat varmistettua riittävän pitkät yöunet. Harrasta liikuntaa, varmista makuuhuoneesta mukavan viileä ja muista rauhoittua ennen nukkumaanmenoa, jotta saisit nauttia mahdollisimman makoisista ja kaunistavista unista.

uni ja ihon hyvinvointi

Optimoidaksesi unien kauneusvaikutukset, on hyvä laittaa kuntoon myös ihon hoidon rutiinit. Hyvät rutiinit mahdollistavat sen, että iho voi keskittyä yön aikana olennaiseen, eheytymään ja uudistumaan. Muista siis puhdistaa kasvot iltaisin, äläkä unohda kosteusvoidetta! Täyteläiset yövoiteet ja seerumit takaavat sen, että kasvojen iholla on runsaasti hyviä rakennusaineita käytettävänään ihon luonnollisen uudistumisprosessin aikana.

Syksyn hemmotteluksi sopivatkin mainiosti ylelliset ja kosteuttavat yövoiteet ja seerumit. Ihon hyvinvointia voi avittaa myös valikoimastamme löytyvillä kasvojenhoitoseteillä, jotka sisältävät kaiken tarpeellisen päivittäistä ihonhoitorutiinia varten.

Kauniita unia!
Sanna
sisällöntuottaja

Avatar
Sanna
Terveys ja liikunta

Vireyttä vitamiineista

Olen laiskoista laiskoin ravintolisien syöjä. Talvisin yritän aina ryhdistäytyä ja muistaa napata D-vitamiinit päivittäin. Keväällä valon lisääntyessä vitamiinipurkit kuitenkin hautautuvat turhan helposti kaapin perälle, vaikka keho saattaa tarvita pientä vitamiinibuustia myös kesäaikaan! Ravintolisät eivät korvaa terveellistä ruokavaliota tai muita arjen terveellisiä valintoja. Niillä voi kuitenkin antaa tukea omalle hyvinvoinnille ja tarjota keholle välineitä kokonaisvaltaisen terveyden ylläpitämiseen.

Tänä kesänä aion ottaa itseäni niskasta kiinni ravintolisien suhteen. Yksi kesälle ominainen elementti, aurinko, osaa nimittäin olla todella tuima ja tehdä pahaa jälkeä, mikäli itsensä altistaa sille ajattelematta. Aurinkovoiteita ei kannata koskaan unohtaa, mutta auringolta voi suojautua myös sisäisesti. Solistica-aurinkokapselit nimittäin aktivoivat melaniinin tuotantoa ja nopeuttavat rusketusta, mikä vähentävät yliherkkyyttä auringossa ja antaa suojaa UV-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. Aurinkokapseleilla on hyvä valmistautua aurinkolomaan ja auringonottokauteen aloittamalla kapseleiden nauttiminen 2 viikkoa ennen auringonottoa.

Hiusket ja kynnet

Kesä saattaa olla kova paikka myös hiuksille ja kynsille. Stressi, paahtava aurinko ja kuumat muotoilulaitteet haurastuttavat hiuksia. Mutta tiesittekö, että myös kynnet voivat kärsiä kuivuudesta ja ravinteiden puutteesta? Lohkeilevia kynsiä ja hauraita hiuksia voi vahvistaa Hiukset ja kynnet -ravintolisällä. Tuotteen vaikuttavat ainesosat, kuten piihappo, sinkki ja C-vitamiini, edistävät hiusten kasvua ja kynsien rakennetta. Ravintolisä on mainio tapa antaa uutta elinvoimaa hiuksille ja kynsille.

Kuivalle ja elottomalle iholle voi sen sijaan löytää uutta voimaa ihanasta supermarjastamme puolukasta! Puolukansiemenöljykapselit kosteuttavat ihoa, edistävät sen hyvinvointia ja lisäävät kimmoisuutta. Niiden sisältämä puolukan siemenöljy vähentää tutkitusti ikääntymisen merkkejä, silottaa ihoa ja auttaa ihoa säilymään nuorekkaana. Puolukan erinomaiset ominaisuudet voivat siis tuoda ihollesi aivan uudenlaista hyvinvointia.

Puolukansiemenöljykapselit

Tiesittekö muuten, että D-vitamiinia voi nauttia ravintolisänä jopa ympäri vuoden? Etenkin alle 18-vuotiaille, raskaana oleville ja imettäville sekä keski-iän ylittäneille suositellaan D-vitamiinivalmisteita ympäri vuoden. D-vitamiini ylläpitää kehon normaalia kalsiumpitoisuutta sekä vahvoja luita ja hampaita. Se myös tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Älä siis unohda D-vitamiinia kaapin perälle kesälläkään! (Psst, perheen junioreille, yli 2-vuotiaille lapsille, löytyy valikoimastamme oma Jr. D-vitamiini 10 mcg!)

Lue ravintolisistä lisää verkkokaupastamme ja valmistaudu kesään!

Ihoystävällisin terveisin

Avatar
Sanna
Terveys ja liikunta

Vitamiinipommi syksyn varalle

Minun on vähän vaikea uskoa, että on jo syyskuu, ensimmäinen oikea syyskuukausi. Pitkä, pimeä syksy odottaa… Jaksaakseen pirteänä läpi syksyn onkin hyvä tarttua vitamiineihin!

Dermosil Multivitamiini + ruusujuuri on syksyyn sopiva ravintolisä, joka sisältää sopivan määrän vitamiineja, kivennäisaineita ja ruusunjuurta. Tablettien sisältämät B- ja D-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. C-vitamiini ylläpitää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja suojaa soluja hapettumisstressiltä. Ruusujuuri taas auttaa elimistöä sopeutumaan ympäristön rasitukseen ja lisää näin stressinsietokykyä.

Vitamiinien ja mineraalien riittävä saanti on tärkeää vuoden jokaisena päivänä, mutta erityisen tärkeää niiden saaminen on syksyllä, kun sää kylmenee ja keho altistuu lisästressille eikä välttämättä saa tarpeeksi lepoa.

Olen jo alkanut lisätä syömieni ravintolisien määrää syksyä varten. Minulla on tapana ottaa vitamiineja ja mineraaleja sisältäviä ravintolisiä jo parina päivänä ennen kesäloman päättymistä. Näin rakennan keholleni voimakkaampaa immuunijärjestelmää ennen paluuta stressaavaan arkielämään.

Kuuluvatko vitamiinipommit sinun syksyysi?

Aurinkoisin syysterveisin

Avatar
Hanna