Ihonhoito, Terveys ja liikunta, Uutuus

Unen merkitys ihon hyvinvointiin ja kauneuteen

Kun kaikki arjen hötkyily ja aikataulut taas joulun pyhien jälkeen palasivat yhdellä rytinällä, havahduin siihen, että yöuneni kärsivät heti. Nipistän yöunista, jotta ehdin työpäivän jälkeen vielä pitää kodin kutakuinkin pystyssä, liikkua ja syödä terveellisesti. Mutta tiedättekö mitä? Näin ei todellakaan kannattaisi tehdä. Sillä uni on olennainen osa hyvinvoinnin kokonaisuutta. Uni vaikuttaa tutkitusti myös ihon hyvinvointiin ja sitä kautta kauneuteen. Riittävä uni ja ihon hyvinvointi kulkevat käsi kädessä.

Iholla on oma luonnollinen 24 tunnin rytminsä. Päivisin iho on ikään kuin puolustustilassa, suojautuu ympäristön monilta rasituksilta. Yöllä iho puolestaan toipuu, uudistuu ja korjaa itseään. Kun me vaivumme uneen, iho luo uusia terveitä ihosoluja, käynnistää oman puhdistusprosessinsa ja pyrkii korjaamaan päivän aiheuttamia vahinkoja. Niinpä hyvät yöunet vaikuttavat suoraan ihon terveyteen ja hyvinvointiin, koska tällöin iholla on aikaa pitää huolta itsestään. Hyvin nukutut yöt saavat kasvojen ihon näyttämään terveemmältä, heleämmältä ja kirkkaammalta.

uni ja ihon hyvinvointi

Unen tarve on varsin yksilöllistä, mutta keskimäärin aikuinen tarvitsee 7-9 tuntia unta yössä. Ei vähempää, mutta ei mielellään myöskään enempää! Myös unen laadulla on merkitystä. Vaikka nukkuisit kuinka pitkään, mutta heräät joka toinen tunti, ei unen korjaava ja eheyttävä vaikutus ehkä riitä.

Välillä onkin hyvä palata perusasioiden ääreen, kerätä voimia ja ottaa kauneusunista uusi rutiini! Määrää itsellesi nukkumaanmenoaika, jotta saat varmistettua riittävän pitkät yöunet. Harrasta liikuntaa, varmista makuuhuoneesta mukavan viileä ja muista rauhoittua ennen nukkumaanmenoa, jotta saisit nauttia mahdollisimman makoisista ja kaunistavista unista.

uni ja ihon hyvinvointi

Optimoidaksesi unen kauneusvaikutukset, on hyvä laittaa kuntoon myös ihonhoitorutiinit. Hyvät rutiinit mahdollistavat sen, että iho voi keskittyä yön aikana olennaiseen, eheytymään ja uudistumaan. Muista siis puhdistaa kasvot iltaisin, äläkä unohda kosteusvoidetta! Täyteläiset ja ravitsevat tuotteet takaavat sen, että kasvojen iholla on runsaasti hyviä rakennusaineita käytettävänään luonnollisen uudistumisprosessin aikana. Tammikuun uutuuksista löydät tuotteet, jotka vievät uniesi kaunistavan vaikutuksen uusiin ulottuvuuksiin.

Kauniita unia!

0
Avatar
Sanna
  • Tykkää
    0
  • Jaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

1000 Merkkejä jäljellä

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.